Status gizi adalah kondisi kesehatan yang dipengaruhi asupan zat gizi seimbang. Untuk memenuhi gizi seimbang, kita harus konsumsi makanan berkualitas seperti mineral, vitamin, protein, karbohidrat kompleks, dll. Selain itu, konsumsi air putih dan mendapatkan kepuasan psikologis juga sangat penting dalam kaitannya dengan gizi seimbang.
Pentingnya Memenuhi Status Gizi Seimbang
Untuk memeuhi gizi seimbang, salah satu kebiasaan yang harus dilakukan adalah sarapan. Pasalnya, sarapan punya manfaat besar dalam pemenuhan gizi seimbang, diantaranya adalah:
- Mendukung Produktivitas dan Gaya Hidup Aktif
Memenuhi gizi seimbang lewat sarapan bisa mendukung tubuh melakukan proses metabolisme dengan baik supaya siap beraktivitas sepanjang hari.
- Memenuhi Asupan Gizi Harian
Selain itu, sarapan juga bisa membantu mencukupi kebutuhan gizi harian dan mempertahankannya.
- Meningkatkan Kesehatan
Dengan sarapan bergizi, kualitas hidup akan meningkat. Pasalnya, zat gizi bisa menurunkan resiko berbagai macam penyakit seperti stroke, jantung coroner, diabetes mellitus, dll.
- Pola Makan Sehat dan Kebiasaan Baik
Membiasakan sarapan berarti membiasakan pola makan yang sehat. Kebiasaan baik ini bisa terbentuk jika dibiasakan setiap hari.
Nestle Indonesia percaya bahwa sarapan bergizi adalah awal masa depan sehat. Itulah kenapa Nestle menjadi perusahaan yang memproduksi berbagai macam produk sarapan yang terkenal seantero dunia sejak 1991. Nestle Indonesia juga mendukung kebiasaan sehat ini lewat kampanye Pekan Sarapan Nasional.
Tips Membiasakan Si Kecil Makan Makanan Bergizi Seimbang
Untuk memenuhi status gizi seimbang pada anak, ada beberapa tips yang bisa orang tua lakukan:
- Biasakan Sarapan
Yang paling penting adalah menerapkan kebiasaan sarapa di pagi hari. Selain memberikan asupan gizi, sarapan juga memberikan semangat dalam menjalani hari-hari. Penting untuk diketahui, sarapan bergizi dapat memenuhi sekitar 15 hingga 30 persen kebutuhan total energi harian serta menunjang produktivitas.
- Ajak Anak Membantu Menyiapkan Makanan
Sangat penting untuk mengajak anak turut serta menyiapkan makanan meski hanya sekedar diberi tugas kecil. Anda bisa mengajak anak melakukan hal ini saat waktu senggang seperti makan malam, misalnya.
- Budayakan Mengunyah Makanan Secara Benar
Orang tua juga harus mengajari mengunyah makanan pelan-pelan. Selain untuk kesehatan, hal ini juga membuat si kecil lebih menikmati makanan.
- Ajarkan Si Kecil Mengenali & Memahami Tubuhnya
Misalnya apakah ia telah merasa kenyang. Pasalnya, terlalu kenyang tidak baik untuk tubuh. Oleh karena itu, orang tua harus mendampingi si kecil dan mengarahkannya untuk memegang kendali pada porsi makanannya.
- Pancing Si Kecil Agar Suka Sayuran
Jika si kecil tidak suka sayur, Anda harus cari cara untuk membuatnya suka makan sayur. Pasalnya, sayuran termasuk salah satu makanan paling bergizi.
Selain tips di atas, cara lain untuk membantu si kecil memenuhi status gizi seimbang adalah dengan mengajari kebiasaan minum air putih dan membatasi asupan gula. Sebagai informasi, Nestle juga sangat mendukung hal ini melalui programnya: Nestle Dukung Anak Lebih Sehat.
